Kolhydratpulver

Kolhydratladda med Vitargo Pure och Vitargo Carboloader

Kolhydrater
De flesta kolhydrater bryts ner i kroppen till sockerarten glukos, som används som energi till cellerna. Glukos lagras i levern och musklerna i form av glykogen som fungerar som energireserv. Vid en högintensiv aktivitet bör du tillföra mellan 60-90 gram kolhydrater per timme (240 till 360 kcal) vilket är den mängd kroppen kan tillgodogöra sig. Du får lättast i dig kolhydraterna genom sportdryck då kroppen tar upp flytande energi snabbare än fast föda.

Ska du genmföra t ex Vasaloppet eller Vätternrundan där du är aktiv under flera timmar kan det vara klokt att ladda upp glykogendepåerna innan för att inte "tömma tanken" direkt. En normalt tränad person kan lagra ca 500 gram kolhydrater i kroppen vilket motsvarar ca 2000 kcal. Kolhydraterna räcker då ungefär 1:30 tim innan du går tom och måste fylla på med mer energi.

Kroppen har vid lågitensiv aktivitet förmågan att använda fettdepåerna som energikälla, och ju bättre tränad du är så förbränner kroppen en större andel fett och mindre andel kolhydrater under aktivitet.
Vitargo är en patenterad kolhydrat (stärkelse), med unika egenskaper, speciellt formulerad för att ge idrottare särskilt effektiv inlagring av kolhydrater (glykogen) i kroppen. Vitargo har testats vid Karolinska Institutet i Stockholm, och jämförts med vanliga “sportkolhydrater”. Resultaten visade att Vitargo snabbare återinlagrar glykogen (70 % snabbare) i musklerna, samt passerar magsäcken snabbare (80% snabbare) än vanliga sportkolhydrater.