Efter träning

Vitargo Gainer strawberry slush 2.9 kg

1 dl Vitargo pulver väger 50 gram och en skopa Lifestyle Whey pulver väger 30 gram.
Pulvret blandas med vatten eller mjölk till slutvolym ca 2 dl. Mängden vätska kan ökas eller minskas efter behov.

Detta ger följande blandat i vatten:

ca 303 kcal/portion
21,5 gram protein/portion
Ca 2,3 gram fett/portion
Ca 49 gram kolhydrater, varav 2,7 gram sockerarter (laktos)

Är man i stort protein/energibehov, öka upp andelen pulver till 75 gram Vitargopulver och 35-50 gram proteinpulver.
Värt att notera är att ett proteinintag större än 25 gram efter intensiv träning eller tävling, för idrottare som väger mindre än 90 kg, inte tillför någon ytterligare fördel. Det överskott av protein som tillförs kommer att utsöndras via urin.

Lifestyle Whey finns i de goda smakerna Jordgubbe, Vanilj, Choklad, och PäronVanilj.

Näringsvärde och övrig information om produkterna var för sig finns på respektive produkt i webbshopen. Vi hänvisar dit.

Tipsa

Ditt namn :

Skicka till (namn) :

Skicka till (e-post) :

Kommentar :

Ange tecknen i bilden här :